こんにちは！やっと冬らしい気温になってきましたね・・朝、布団から出るのがおっくうに

なってきました（笑）

12月はイベントもありワクワクする季節ですよね～

しかし、お肌にとっては過酷な時期なんです。湿度や気温の低下により血行不良や乾燥が引

き起こされ肌トラブルの原因に。

・運動

・リンパマッサージ

・入浴（38℃～40℃のお湯で15分～20分ほど半身浴）

・質の良い睡眠（就寝前のスマホやパソコンの使用は控えましょう）

・食事（1日3食、体を温める食材・・玄米、発酵食品、大豆、根菜）

体を温めると肌にも体にもいいことがたくさんありますよ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tatsumigaoka　　小田